心意八法拳，自吴公翼翠宗师传播后，广受世人瞩目。其拳学之深奥，震撼武术界，使之响应连连。

历经代谢的严谨传承，心意八法拳保留着古朴纯真的内容，因而在传承中避免了错误的滥觞。这正是它独特标志所在。

因此，我们需深入探讨心意八法的锻炼与修养，以明确教导者、学习者及锻炼者的角色和目标，以免将其视为可有可无的套路。

心意八法拳融合阳刚之锻炼与阴柔之修养。阳刚锻炼塑造外五行皮、肉、筋、骨、力；阴柔修养则培育内五形神、魂魄精志。

其套路架式共66种，每种包含多招式。姿势以弧线形至圆环形，再至螺旋波浪形缠丝等圆滑动作。松圆姿态助于内清虚，此外名词寓意优雅，显示其无穷智慧。在形式上既活泼又高雅，又敏捷又稳重，每招相扣易记易掌握，是喜爱学习者的佳选。

招式产生于形，而这武力的攻防作用是相对的，包括距离角度时间缓急等要求，通过有效训练配合实现。(一)动诸关节舒筋活络，有筑基功夫，即根基椿步功夫，将根喻为拳学中的虚无法。在底盘扎实中体现长年久月练习成果，将割据称谓五总九节——两手两脚一躯干，又分三节腰为根节胸为中节头为梢节胯膝脚掌各为一梢节肩肘手掌各一梢節九节活动形成各种姿势组合成招式每个姿势九节主动关键。而或起始于根或起始于中或起始于梢，全凭姿势活动要素决定。在练习时手脚身躯进退高低俯仰均影响椿步稳定性良好椿步有后跟离隙前脚掌翘指等情况皆由动滞造成，在心意八法拳起势双手徐升扬起，以根开始若不松开中则不能自由移动产生僵滞导致木棍状必须使得每举动九部均活动成为舒展基于骨骼自然伸展大方称呼此类伸展同时促进筋肉放松在医学里经络如道关卡需松通以免...