在咏春拳的实战中，“不动肘”并非意味着在防御时手臂完全静止，而是指肘部应尽量保持稳定，仅通过手或前臂进行精细的防御，以避免过度暴露。这种方式与“摆桩法”相结合，可以最大程度地保护自身，不让对手找到破绽。

根据“不动肘”的原则，双手活动范围被限制在从眉毛到大腿水平线，左右以肩宽为界内。在这个标准框架内，肘部可以发挥出最佳效能。这种技术要求以肘关节为转轴，用手臂做恰当的防御动作，从而达到快速有效地抵抗敌方攻击。

“不动肘”还有几个显著优点：一是通过用手臂旋转来完成防御，这样既减少了身体运动，又能迅速反应；二是在不移动的状态下，也能够提供良好的屏护，对身体要害区域形成封闭；三是它具有强大的威力和破坏力，如同台风中心静止但周围风力强烈一样；四是在保持稳定的基础上，可以更好地发挥出咏春拳特有的力量，使攻击更加有力。

总之，“不动肘”是一种高效、灵活且具备强大威力的防守技巧，它要求练习者将其与咏春拳的其他要素紧密结合起来，以达到最佳战斗效果。