在咏春拳的实践中，“不动肘”是一种高效的防御策略，它要求拳师在面对攻击时尽量减少肘部的移动，以避免暴露自身。这种技巧与“摆桩法”或“戒备势”相结合，可以形成最严密的防护态势。任何过大的防御动作都可能导致对手找到破绽进行反击，因此，运用“不动肘”的关键是要恰到好处。

根据这个原理，手臂和双手的活动范围被限制在“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽”的标准内，这样就可以构成一个稳固的“四方形”，并使得肘部能够发挥出最高效能。在这样的框架内，通过精简而有力的防御动作，可以有效地抵挡敌方攻击，同时保护身体中的要害部位。

通过李小龙等武术大师们的讲解，我们可以看到，“不动肘”带来的几个显著优势：

一是以肘部为转轴进行精确防御，使得手臂能够做到既节省空间又快速响应。

二是将肘部作为身体屏护的一部分，通过屈曲保护重要区域，同时保持灵活性以应对不同方向的攻击。

三是利用肘部作为中心点，将其视为台风眼般静止，但周围的手臂却能展现强大的威力和速度，从而产生巨大的打击力度。这里，虽然腹肌保持紧张但并不僵硬，只是在需要时提供额外力量协助解决冲突。

四最后，“不动劲”的核心就是保持咏春拳独有的强劲感，当攻出时直接依靠膝关节或腰背支持，用短促且具有爆炸性的力量重创对方或穿透目标。这一点体现了咏春拳特有的机智与迅捷。