中国武术门派中，车派形意拳是一种独具特色的内家拳法。它以柔和、优雅的动作为外表，实际上蕴含着深厚的内功和精妙的技艺。以下是对车派形意拳的一些实践指导和运用技击理论，以供学习者参考。

首先，讲述的是头打落意随足走。在实战中，头部攻击时要注意避免暴露自己，使对方难以预测你的下一步行动。同时，要与脚步保持同步，确保攻击时身体稳定，不易被对方反击。

其次，是起而未起站中央。在搓手练习中，我们必须始终保持中心位置，不可左倾右斜，这样才能有效地防御敌人的进攻，同时也能更好地发挥自己的攻击力。

再者，是脚踏中门抢地位。这是指在搓手训练中，要学会占据有利的地位，即使面对高手，也能够主导整个战斗局面。

此外，还有“就是神手也难防”的说法。这不仅仅是一个比喻，更是一种生活态度，在搓手练习中要不断磨炼自己的技术，使之达到无人能及的地步。

此处还有一些具体的打法，如肩顶撞、肘击等，它们都是在实战中的重要组成部分，每一招都蕴含着深奥的道理和丰富的经验值得我们去探索和理解。

最后，还提到了束长二字一命亡，这不仅体现了形意拳中的束展原则，也体现了在搓手训练中的平衡与协调，以及如何根据情况灵活运用不同的打法来应对不同的人群或场合。