一、摊手

摊手是咏春拳中的首个重要手法，既是日字拳的延伸，也是对对方攻击的一种顺应与变换。摊手在咏春中并不意味着主动，而是一种被动的手法，旨在顺应对方的攻击。

形成过程：基于二字钳羊马基础，缓慢将肘部向前推出至自身中心线一拳距离完成。正确摊手呈V字形，掌平。

易犯错误：1. 肘外翻无从正确摊至中心。

2. 桩马松散，无力体验三角力点与沉肘之力。

3. 肩架结构变形导致无法正确摊出，过于紧张使力量局限于表面。

辅助训练：吊砖或垂物提高力量与平衡控制力，每组30秒到1分钟，每组间歇30秒，可根据条件增加重量及时长。

目的：提升肘部力量及整体力的协调性。

实战运用：咏春中有些技巧单独练习，但实际应用为组合使用。摊手常用于压制桥脚或配合解脱攻击，有人认为其目的是挑开或挡开对方攻击，这种做法不但违背招式原则，而且缺乏实际效用。更重要的是要实现攻守同期，以避免给予对手反击机会。

战例示范：

摊打同时操作。在直拳进攻时转身左摆右日字拳同时以左臂进行双向防御并反击。

摆抓破解。在抓腕欲攻击时反压抓腕，同时以日字拳砸头面部。

抢中抢后。在摆击进攻时转身左摆右日字拳再变圈手回圈其下额，并拍其肘部护持自身防御位置。

运用要点：

摟心要腰马转动，以脚跟为轴进行连惯有力的操作。

在压住抓腕时需保持肘内旋，不可外翻，以保证力量传递和保护自身身体部分。