绵拳的传承与发展历经了一个漫长而曲折的过程。尽管关于它的确切起源和创始人至今仍然存在争议，但通过孙福海及其子孙长根、孙宝庆对其师孟光银的回忆，我们可以确定，孟光银是上海最早传播绵拳的人物。他在1920年前后来到上海，并在原有基础上对绵拳进行了一定的创新和完善。

孟光银本是一个清朝同治、光绪年间沧州顺德镖局的镖师，他主要在山东、河南两地走镖。在这段时间里，他拜了一位经商的老翁学到了绵拳。这一点在吴志青所撰写的《太极正宗》中收录的一篇名为《向恺然先生练太极拳之经验》的文章中有所记载。

据文中记载，孟光银曾经在山东、河南之间保镳为业，这使他富有膂力且尤善单刀。他的名字颇显得威猛。然而，一次与旅店中的老叟相遇让他认识到自己武艺尚浅。这个老叟以一副神秘莫测的态度击败了孟光银，从此孟光銀决定弃绝镖业，跟随这个老叟成为商人的助手。在这段经历中，孟光银不仅学会了新的生活技能，而且也将这些体会融入到了他的武术实践中。

当时，有一位名叫李瑞九的人家聘请了一位名叫孟某的人来教授他们家的儿童们打架技巧，这种打架技巧被称作“绵拳”，共有八路架式，还有一种两人推手法，用意颇似太极。这件事情表明，在那个时候，“绵拳”已经开始流行并且被人们接受。

孙福海是继承者之一，他从孟光银那里学习了八年的时间，最终成为真正掌握了真传的人。当孙福海去世后，他尊重老师遗嘱，将教导给劳动人民，以便他们能用以防身自卫和强身健体。而就在这一过程中，孙福海根据自己的理解和实际情况，对所学来的东西进行了一些改进，最终形成了符合上海文化特色的“上海风格”的“绵拳”。

由于当时收徒较多，因此孙福海成为了代表人物之一，而他的学生们，如孙长根、杨连权等，也都成了“上海风格”的积极传播者，他们一起将这种形式独特又充满魅力的武术艺术带入新时代，为我们留下了宝贵的一笔历史财富。