编者按：洪拳，是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪拳奥秘的人而言，不失为满足渴望学习武术知识的人们良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，都离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说：“一道（指一门武学），诚易学而难精。”先要明其规矩、习其标准，然后假以气力、善于接桥。明此则功自进，更从而求其横直吞吐、进退出入、四到之秘、五门之法、八面之形、生死之路”。古人说学武先求明师，知其然和其所以然，再加力气并持之以恒，将其融会贯通，就是这个道理。

华夏大陆上，从古至今，无数英雄好汉凭借自己的内心修养与技艺，一往无前，为中华民族增添了一抹光彩。而对于追求真实传承与个人成长的人来说，每一次挥舞手臂，每一次踏出步伐，都是一次向着内心世界最深处探索的一步旅程。

这就是为什么我们提倡适合自学者的自然环境中的五要揭秘。在这样的环境下，我们可以更加自由地探索和学习，这正是李连杰先生在他那部经典电影中展示出的独特风格——一种结合了自然元素和内心修养的情感表达。

然而，这样的方式也引发了一些误解。在我们的文化中，“自然”并不仅仅意味着随意或非结构化，而是一个严谨系统，它要求练习者具备一定的心理素质和身体条件才能有效掌握。这正如中国古代哲人的教诲：一个好的艺术形式需要既符合天性的同时，也需要严格遵循一定规则来进行创造。

因此，在寻找适合自学者的最佳方式时，我们必须回到根本——内五要，即精力骨髓气神，以及外五要，即桥马吞吐四到横直八面法门。这两种力量相辅相成，就像水火不容一样不可或缺，它们共同构成了整个体系，使得每个练习者都能找到属于自己的道路，并且不断提升自己。在这个过程中，每一个细微变化都是对自身能力的一种考验也是对生命本质的一个理解。此时此刻，让我们一起踏上这段充满挑战与机遇的小径吧！