红拳八步：陕西传承秘籍，体能提升双重奏鸣

红拳八步源于山东，这套武功以两腿为根本。

上盘乌龙摆尾，下踩随步连环。

左劈秦王背剑，右击膀子靠山。

十字腿展开威风，罗汉腿翻滚前行。

前有旋风斩锋，后有提手显神通。

动作解析：

预备式：

1、盘头花子

2、高垛子

3、丁捶

4、燕子噙泥

5、却地龙

6、左右丁捶交错

7、猴望镜探视天际

8、拦门槛腿稳固根基

9、大力削掌震撼空气

10、二足并冲撞天地力量不屈服于任何一物的冲击力，

11、一揭掌如同打开心扉，让内在之火焰迸发而出，

12、二砍掌象征着对抗和抵御，一次又一次的自我挑战与突破，

13、三锁口，是对外界事物的一种保护和防御，它是我们内心世界的坚实堡垒，

14、高高插入空中的四面金刚般的手臂，以此来迎接生活中的一切挑战，

15、高垛子的姿势，让人仿佛置身于云端之上，无所畏惧，不受束缚；

16、一歇脚，就像是一位哲人静坐其间，在这片刻之间思考生命的意义与追求。

17五肢相辅相成，如同一只雄鹰展翅高飞，其速度快到令人瞠目结舌；

18二膝并拢，一臂横架，如同一位艺术家在绘画中捕捉时光每一个细微变化；

19三抹掌向四方散去，如释放了心中的所有烦恼与忧愁；

20二脚分立，一手托住另一肩，正如树木依旧屹立在狂风暴雨之后不倒，而是更加坚韧。

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