编者按：洪拳是广东名拳之一，威震岭南数百年。由于这些年影视作品的大力倡导，洪拳在国内外一度出现了空前的繁荣，但并无真正的理论建树，只是虚假的繁荣；尤其是学院武星的典范李连杰先生那些夸张的动作，对洪拳正常发展具有极大地破坏性，甚至导致一些国际友人错误地认为李连杰所演练的风格才是真正的洪拳。这种现象令洪拳界的卓识之士深感担忧，有鉴于此，他们对洪拳立即作了比较深入地挖掘与全面研究，以求有所建树。其中，武术家周至誌先生的文章，对洪拳有整体的宏观把握，代表了洪拳理论研究的先进水平，极有参考价值，对欲从深层次探索洪拳奥秘的武友而言，不失为满足夙愿的良机。

“小成三年中，大成十年功”。不论何家武艺，均离不开刻苦砥砺和持之以恒，是以南派称武艺为功夫。林世荣先生在《虎鹤双形拳》的自序中如是说“一道真气，一身功夫”，先要明其规矩，然后习其标准，再假以气力，并善于接桥。在这基础上，还需求得横直吞吐、进退出入、四到之秘、五门之法、八面之形，以及生死之路。这便是一门高深莫测的大智慧。

正如古人所说，“学武先求明师”，知其然和其所以然，再加力气并持之以恒，将其融会贯通，便可达到心手相应，无论敌我，都能自然而然地掌控局势。

从扎马碌桥开始，便是一门实实在在的情理功夫，没有多余花哨的地方。“讲桥马”、“讲快打”，这些流行的话语更突出了这一点——没有桥手和马步，就无法真正挥洒出那份力量。而前辈们为了修炼这两者的技巧，也投入了大量时间精力的苦工，这也就决定了一名好汉必须具备稳固的地基才能站立。

因此，我们可以看到，在这个简单实用的框架下，每一次细致琢磨都能揭示更多奥秘，让修炼者逐渐领悟到其中隐藏着怎样的智慧。

外五要则指的是应用上的各个方面，它包含着内五要中的桥马法门，而内五要则包括精、力、骨、气、三神。这三神分别指的是定神（意志）、守神（警觉）、发神（决断）和变神（变化），它们共同构成了一个完美统一的人物结构，使得每一个动作都蕴含着无穷可能，同时又保持着坚不可摧的一致性。

我们可以通过学习内外五要之间相互作用来理解整个系统如何运转，从而更加准确地掌握各种技能。此时，此刻，我想问你，你是否已经准备好了去探索这个世界？如果答案是否定的，那么现在就是最佳的时候，因为只有不断挑战自己，我们才能最终达成自己的梦想。