螳螂門的三回九轉與十八羅漢功，兩者各具特色。

十八羅漢功見於七星螳螂宗師藩旭東的《技術遺範》和梅花螳螂宗師粱寃鄉的拳譜中。同時，它也是《少林衣鉢真傳》的第四卷《绘象罗汉行功全谱》的內容之一。上海精武體育會三大名師之一的七星螳螂宗師羅光玉以其獨特的螳螂拳與十八羅漢功聞名於世。

十八羅漢功較為複雜，共分18路69式，側重於伸展筋骨、調整陰陽氣血。在短打拳術中，有人說這套十八羅漢功「與少林易觔經有異，但同工之妙」，又比易觔經更接近武學。而在市面上流傳的是羅光玉所著的《十八罗汉拳》一書。

然而，三回九辒這套拳法在粱寃鄉的拳譜及當時的一些資料中未曾記載，據推測應該是姜化龍時代傳出的。此外，姜化龍本人是一位重要的人物，以精湛的手段獲得優勝，並被授予代表最高榮譽的「金盾」。蒋介石甚至親筆題字一句「一支干戈震东洋，半世英雄传天下」給李崑山（萺陽三山之一），號稱「西霸天」的曹作厚等多位近代高手都出自其門下。太榦螳螂拳大師宋子德先生所傳承的大师也得自姜化龍。

在姜化龍這個龐大的繼承系統中，不同的地方記錄了不同的技巧，而不是他所教授的小弟子們熟知的地點——粱寃鄉中的十八罗汉功，而是三回九转或称为“还阳法”的技术。这包括了易筋经、八段锦、六底仙十四动功等保健導引內容。為何會出現如此差異，其原因已不可考究。而三回九转便成為了一種代指姜化龍这一支膀下的招式，其主體是排打技巧，上下左右行運三次，再結合氣運進入九轉之循環，是一套難能可貴且實用的招式。

以上僅對此兩種不同風格武學的一些簡單看法望同好斧正並提供更多見解。