何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受武林各路好手青睐。它不仅是一套精湛的打法，更是内外兼修、气功与拳术相结合的完美体现。何氏弹腿分为十二路拳母，每一路都蕴含着深厚的内功理论，如同一本指南书般详尽地指导着从初学者到高手每一步。

这门拳艺要求 practitioner们在实战中运用心法、意法与气法进行转换，这种内外勾连，使得何氏弹腿在实际应用中表现出令人惊叹的一举多动。而且，它不仅限于肉身之力，还融合了养生理念，为想要提升身体素质和精神状态的人提供了一条通往健康之路。

何氏弹腿体系完整，分为初练、单练和双练三个阶段，对口诀有严格规定，让学习者能够系统地掌握技巧。在演习时，它以大开大合著称，即使是最复杂的招式也能迅雷不及掩耳般展开，其要求技术上要达到“心到手到眼到”的境界。

关键要领之一便是宁腰掼势，将力量集中在腰部，从而发挥出更大的威力。此外，发拳扣心、出掌唑力等技巧也是该拳种不可或缺的一部分。整体来说，无论是在筋骨柔韧还是气力充沛方面，都达到了极致。

何氏弹腿中的打法丰富多样，有豁击挑挫搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等十余种不同的招式，每一种都有其独特之处，而这些招式都是围绕“上、中下左右无处不弹”这一核心思想来设计的。这意味着，无论对方采取什么样的防御姿态，只要你的意念准确，你的手脚就能找到突破口。

最令人瞩目的则是它将两只手视作两扇门，全凭四只足以胜人的技巧。因此，无论老少皆宜，这门神奇的武术总能让人感受到其中无穷奥妙，是锻炼身体同时也陶冶情操的一项绝佳选择。