太极拳
太极拳是中国最为人知的武术之一，其实践者以“行气、发挥”为核心理念，通过缓慢而有力的手势来调和内外气。它不仅是一种运动，更是一种哲学，它要求练习者在动作中保持平衡与柔韧，同时也锻炼了人的心态，使其能够在逆境中保持冷静。在现代社会，太极拳已经成为一种流行的健身方式，其修养功效深受人们青睐。
八卦掌
八卦掌源自宋代，以其独特的四个方位变化和八个基本打法闻名于世。它强调手脚配合，运用四大方位（上下左右）和四小方位（东南西北）的变化进行攻击。这种技巧既需要练习者的灵活性，也要求有很强的定力和控制能力。八卦掌被誉为“兵法化身”，其精妙之处在于将军事战略融入到武术实践中。
少林寺空手道
作为佛教文化的一部分，少林寺空手道以无武器对抗而著称，其基础功夫包括单手立式、双足站立等多种姿势。这种技术要求练习者具备坚定的意志力，因为它并不依赖于任何物质工具，而是完全凭借体内力量来对抗敌人。这一传统还包含了丰富的心理修养，如坐禅、呼吸训练等，从而使得这门艺术不仅局限于身体上的表现，还涉及到精神层面的提升。
泰国摔跤
虽然通常我们会将泰国摔跤视为一种体育项目，但其根基却深植于中国古代武术之中，这一点可以从一些特殊技巧如推举、扭转以及投击等方面看到。而且，由于泰国摔跤历史悠久，与其他形式的中国古典舞蹈如杂耍也有交汇点，因此两者的结合成为了一个独特又具有挑战性的运动形式。
云南省纳西族传统舞蹈——纳西戏剧
尽管这个不是直接属于“中华大陆”的传统舞蹈，但由于地缘政治原因，它与汉族文化有着紧密联系，并且在世界范围内享有一席之地。纳西戏剧融合了歌曲、话剧与音乐表演，是一种非常复杂的情感展现方式，每一次表演都能触动观众的心弦。这也是为什么很多国际级表演团队都会邀请专业的纳西艺人参与他们作品中的一个重要组成部分。此外，由於納西戲劇歷史悠久，所以這種藝術形式與中國傳統戲曲相比，有許多獨特的地方，這些地方反映出納西民族獨有的文化特色，並對當地人民生活產生了深遠影響。
