李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无法不容怒。

放之弥包罹小天地，不期自然至，无象亦无意。悟透阴阳理。

显隐无与有，以神寻真缔妙法有合离麈空虚寂。得 法可应变，有衔方为奇。

拳法

要学心意功，从八 法 学起。一行气集神(气)，二骨劲内敛(骨)。三化象模仿(形)，四圆通策应(髓)。

五项悬虚空(提)，六往来反复(还)。七定静守虚(勒)， 八隐现藏机伏视不能如能生疏莫临敌欲学持恒升堂可入室道理极细微，

拆解精义潜含于日月光明中，用力行之则力大用智慧而行则智慧。大道穷且独登华岳希夷门，

力行最贵不可求其外，更在其内自我修炼实践中悟出真谛。

三、要义

内养（气）

始于心，即源头神主之。在静中养息调精气，使精气相交依日月，将行功火候昆仑顶往来顺逆练阴阳绵绵密密在胎息筑基，无欲养元神，我与乾坤为表理。

外修（形）

刚柔意相随进退不迟缓见首不见尾动如蛰龙起蓄力如弓园雨腿似弓弯发劲如箭直伸缩腰着力臂脊须圜抱前四后占六掌握三与七形动如浴水，如履云雾雾飘飘乎欲侧。

四、用法

收放勿露形松紧要自主策应宜收默，不偏亦不倚动时把得固，一发未深需关注每一个细节确保技巧的流畅性和力量的释放避免过度暴露自己的防备或攻击姿态，让一切变得更加平衡自然有效利用身体各部位协同作用展现出优雅又强大的武艺体验。