李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无怒即不争。

放之弥包罹小天地，为圜觉说；道家言，无为也。

求象于形中，无象乃至简朴；

悟透阴阳之理，不再追逐浮躁，

显隐相随，有合而不离，

凝神寻真缔妙，对内修身养性，

要与外物融洽，与时俱进，

失去界限感受自然流转。

拳法

要学心意功，从实践中开始探索每一步：

一行气集神(气)，二骨劲内敛(骨)；

三化象模仿(形)，四圆通策应(髓)；

五项悬虚空(提)，六往来反复(还)；

七定静守虚(勒)，八隐现藏机(伏)；

视不能如能，生疏莫临敌，

欲学持有恒久，以升堂可入室为准则，

道理极细微，如同观音手掌般细腻温柔，

说难亦非难看，如同水波轻轻荡漾，

看易本非易行，如同绕指柔软的丝线交织成网，

欲学果有诚恳，如同长江深邃广阔不可测量的地平线上涌现出的绿洲一样坚韧不拔，

久恒与智慧如海洋一般深远广阔且永远在变迁中不断滋养生命力，

华岳希夷门，是指在人生的旅途上达到一种超然脱俗的心境状态，而力行最为贵的是这种状态下的实际行动能力。

三、要义

内养（气）

8种基本动作起始于内在的心灵体验，每一次呼吸都是一次精神上的修炼。

通过沉默静坐，让自己的精气调畅，用自身的力量去抵御外界干扰，从而达到一种纯净、高效的生活方式。

外修（形）

刚柔并济，没有固定的模式，只需顺其自然，就像雨后的花朵或是春日里的草木那样自在地生长。

首尾连贯，每一个姿势都是经过精挑细选后形成的一种节奏感，使整个过程既庄重又优雅。

用法

收放勿露形状，更重要的是找到自己的节奏，不断调整以适应不同的环境和场景。策应宜收默，不偏也不倚，在执行时保持冷静，这样才能真正发挥出力量的一半，也就是所谓的"一发未深"。