何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它不仅要求气法与心法相结合，更需意念随之转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。

这套拳术分为十二路“拳母”，每一路都有其独到之处，系统而完整。从初学者开始单打，再逐渐过渡到双人对抗，这一切都是按照严格的纲领条目来进行的，并伴随着口诀传承。

何氏弹腿在实战中展现出的风采是开阔、大合，不仅动作迅疾如闪电般迅速，而且要求心灵手指眼神统一。一招出手要恰到好处，无论是腰部掼力还是拳头扣住敌人的心脏，都必须达到完美无瑕的地步。而掌击则更是需要唤起内力的全身发挥，让筋骨和顺，与气力融为一体。

此外，它还拥有豁挑搂勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种打法，每一种打法都精妙绝伦，是当代武术界所向披靡的一大奇观。在何氏弹腿中，“弹”字代表了上、中、下、左、右五个方向，无处不在地施展技艺，每一次出手都是旨意明确无误。

以四只手臂作为基础，又将腿部力量融入其中，使得何氏弹腿成为两只手臂加上四肢协同工作的高超技巧。这也正因为如此，老少皆宜，即便是在年轻或年迈时期，也能通过学习这一艺术锻炼身体，提升生命质量。