八法拳八大桩的剑术秘籍：内养心性、外修形体，调息养气之功

一、剑式名称

- 剑气桩、问风桩、勒月桩、推云桩、双飞剑舞、三水流转剑法、抱星剑姿、挂日剑势。

二、练习程序

本套剑式练时分静动两法，可静可动，动静结合，静中求动，以意引导，势分高中低，充分体会“武”、“器”之要义，要练剑式，先行“静”功习练纯熟后方习“动功”，宜动与静结合，循序渐近，依个质时间环境而定，不可间断松懈。

时间：每日早晚均可，每餐前后1小时内不宜。

环境：宜至空气清新安静视野开阔光线柔和地面较为平坦之处。

内容：先了解各个刀的持法及要领熟读“武”、“器”行气十六字诀”，练习时要求自然放松心静。

三、大师讲解

- 自然: 心意本无法，有法是虚无虚无是自然，要气能下沉心宜静思头上顶尾闾中正牙齿轻叩舌轻抵上腭自然呼吸憋气不用力以腹式呼吸为主。

- 放松: 松既不是软也不是缩要神松意紧筋肉合力协调用神用意不用力用力则气滞氣滞则意停意停则神断要求精神放松达到颈项两肩背端得到有效舒展使骨骼筋肉五脏都放松。

- 心 静: 精神的放松方能够达到心 静 的境界心不能靜則產生思想身體各方面部位的緊張躯體失衡運動時不能協調要排除雜念達到氣血畅通 神清意靜。