心意八法拳，自吴公翼翠宗师传承而广为人知，其艺术深邃，震撼武坛。历代严谨传承，使之保存古朴纯真，不易被误解。因此，对其锻炼与修养需深入探讨，以明确教导者、学习者及锻炼者的角色和目的。
心意八法拳既有阳刚之锻炼，又有阴柔之修养。阳刚锻炼外五行皮、肉、筋、骨、力；阴柔修养内五形神、魂、魄、精、志。
其套路架式共66个名称，每招含多式，姿势以弧线等圆形活动方式展开，体现松圆，便于内清虚。此名词寓意优雅，无穷尽意，让形随意变，有出尘洒脱感。在整个套路中，活泼高雅又敏捷稳重，每招相扣，便于记忆掌握。
形产生的招式具备攻防作用，这种作用是相对的，涉及距离角度时间缓急等要求。通过有效训练配合身体，使动诸关节舒筋活络。
在拳学中，“道筑基”指椿步功夫，是无形中的根基，即虚无之法。底盘扎实得来，是长年久月的锻炼成果，将割据称谓五总九节，其中腰膝手脚各三节组合成各种姿势和招式，每一个姿势九节为主动关键。在起势时双手徐徐延伸升起，要使拳架灵活，一举动九节必定活动，如同一举手投足非但动手脚，更是诸关节俱动，以协调配合身躯场势。
这种伸展基于骨的活动，或自然而然形成大方舒展，同时肌肉呈松放状态，与中医学中的经络位置呼应，为松通经络创造条件避免阻滞。这便是心意八法拳所追求的理想状态：骨的活动筋的舒展肌肉松放，从而达到全身协调流畅的一致性。
