心意八法拳，自吴公翼翠传播而广为人知，其拳学艺术震撼武坛，响应纷纷。历代传承严谨，故能者寡，但此也保全了古朴纯真的内容，是其明显旗帜。

探讨心意八法的锻炼与修养，让教导者明白如何传道授业解惑；学习者了解所学之学问；锻炼者知道如何锻炼，以免视之为可有可无。此“心意八法拳”，分阳刚锻炼阴柔修养，外五行皮肉筋骨力、内五形神魂魄精志。

阳刚锻炼——形

套路架式66个名称，每招含多式姿势。姿势大多弧线圆环螺旋波浪缠丝流畅自然，有助于清虚。以极寓意优雅名词展现其意无穷，以形随意变促出尘洒脱。在形式上活泼高雅敏捷稳重，每式相连每招相扣易于记忆掌握深受喜爱。

形产生招式具有攻防作用，相对要求包括距离角度时间缓急等身体通过训练配合实现。

动诸关节舒筋活络

根基功夫筑基椿步在无形中以场势虚无法底盘扎实久月年长年得。而割据称谓五总九节指手脚躯干腰胸头胯膝脚肩肘手三节九节活动各姿态组合招式任何一姿九节主动关键始终决定站立椿步影响稳同后跟离隙前脚掌翘指皆因动滞所在起势双手延伸升起根节始动若中节松不束缚中节滑动僵滞必然使拳架灵活一举动九節活動协调配合手形态一投足诸關節俱動協調配合步場勢

这种伸展基于骨活动或自然伸展大方因此称呼舒展骨活动筋舒展肌肉必须呈松放状态经络犹如道关卡必须松通否则...