古代武功秘籍中的白猿通背拳，尤其是“抹袖”这一精妙技艺，通过大、中、小架三种练法和定步、活步两种训练方法，以及刚、柔、化三种内力运用，展现出独特的风格。以下将以大架为例，简要介绍其中的一些要点。

一、开门势

面南而立，双脚分开90度静立片刻（图1）。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起，如抱篮球，再按至腹前，同时身体下蹲（图2）。

左转90度面东方，左脚迈一步，与桩步高低自然调整重心。同时双手左前右后由腹前穿出，以自然姿态保持（图3）。

双掌内转成侧立掌，为桩功站立，不论何势始于此，因而名之为开门势（图4）。

二、定步练习

接左开门势，身体转动右手划平圆至身前；同时左手划至右腕上，并反掌向后穿出。此为左转勢，一般进行一定数量后，再换右转勢（图5-8）。

收势：双掌收腹前，上托至头上方向里合，再按至腹前分开放于体侧。

三、直线进退步练法

开门势同上。

接左开门势，即向右脚进一步与身体略左转带动右手外圈往下划平圆到身前的位置；同时左手在此过程中相应移动形成如同画圆形状的动作。

上述动作不停，在这基础上再增加一个小节，使得整个过程更加流畅连贯，此时即完成了一次直线进退步的基本操作。

四、八卦圈步练法

设一周长约八步的圆圈，在此基础上行走并且结合其他打击方式使得整个过程更具艺术性和实战价值。

以上只是白猿通背拳中的几个要素，更深入了解还需要不断探索和实践。