一、开门势

面南而立，两脚分开90度，静立片刻（图1）。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起、在头侧边托边合抱至头前上方如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲（图2）。

左转90度面向东方，左脚向正前方迈一步，脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定，总以自然为准，重心前三后七或前四后六。同时双手左前右后由腹前向前上穿出，左手高与面同高，右手在左肘内侧（图3），双肘下垂。

双掌内转成侧立掌久久站立而为桩功，不论何势皆以此为始，因此名曰开门势（图4）。

二、定步练习

接左开门势身体略右转带动右手掌心向下由后向外、往前滑至身前的圆形位置，与脐平齐；同时左手从身前的位置划出，如同画圈状，由于从小臂的上侧方向划去，此时右掌反弹回朝自身方向的姿态（图5）。

上述动作不停歇，其间身体又再次转了个方向，即使是这样的连续运动也要保持良好的稳定性和协调性，这样可以达到柔韧性的提高。此法称为“抹袖”，是锦州地区特有的太极拳技巧之一。

三、高级招式演示：

定步中，可以增加一些变化，比如左右交替进行，从而增加训练难度和实战能力。

在实际操作过程中，要注意呼吸应随着每一个动作变化同步进行，以达到整体气血流畅的效果。

在执行每一个招式时，都要确保各部位的手臂腿部协调配合，无论是在移动还是停止的时候都保持平衡状态。

收势：双掌收腹部，再从两旁分别推到头顶并且稍微抬起，一直放回到腹部，并继续按照这个节奏来回移动，每个阶段都不应该有明显的停顿感，以此来完成整个“抹袖”的招式展示。