李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无法不容怒。

放之弥包罹小天地，释家为圜觉道家说无为。

有象求无象，不期自然至，无象亦无意悟透阴阳理。

显隐不与有凝神寻真缔妙法有和合离麈空虚寂。

得法可应变，有衔方为奇 法术二而一缺一不成立。

拳法

要学心意功，从八法学始。一行气集神(气)，二骨劲内敛(骨)，

三化象模仿(形)，四圆通策应(髓)。五项悬虚空(提)，六往来反复(还)，

七定静守虚(勒)，八隐现藏机(伏)。视不能如能 生疏莫临敌，

欲学持有恒 升堂可入室 道理极细微 拳拳得服膺 说难亦非难 看易本非易.

有志事竟成 世间无难事 欲学果有诚 久恒与智慧 华岳希夷门 力行最为贵.

三、要义

内养（气）

8 法始于心 心意源头神主之 虚 无自在静中动 静中养息调精气.

精 气相交依日月 行功火候昆仑顶 径往来顺逆练阴阳 绵绵密密在胎息.

筑基 无欲养元神 我 与乾坤 为表理 欲知 有象原 无象 固守 虚 无运 坎离.

养我 浩然 气 遍身皆弹力 调 息 坎离交 上下 中 和 气.

外修（形）

刚柔 意相随 进退 不迟缓 见首 不见 尾 动 如蛰 龙起 蓄力 如弓园 雨腿似弓弯.

用 法 收放勿露形 松紧 要自主 策应 宜收默 不偏亦不倚 动时 把 得固 一发 未深

这篇文章详细介绍了四十式太极拳的视频教程以及相关的口令，这些都是学习太极武术不可或缺的一部分。在文中，我们也可以看到作者对于李东风的心意八法歌谰以及吴翼翱的"五字诀"进行了深入分析，这些古老的武术理论对于今天的人们来说仍具有重要意义，因为它们能够帮助我们更好地理解并实践太极武术，使我们的身体更加健康，也能够提升我们的精神状态，让我们在忙碌的现代生活中找到宁静与平衡。