我学过何氏弹腿，这是一套包含十二个基本动作的拳法，它有三种不同的练习方式：劲力、慢练和定步练。这个拳法强调内功的培养，包括气功、心意转化的训练，是一种对身体大有裨益的锻炼方式。它构建了一套完整体系，从初级到进阶，再到双人合作，都有明确的指导原则和口诀。

何氏弹腿在实战中展现出开阔无垠的大气范度，动作迅疾而且精准，要求从心底到手腕再到眼神都要完全投入。其核心技巧是稳固腰部以发挥力量，将拳头深扎于对方的心脏区域，用掌力震撼对方，以此达到筋骨柔软、气力合一。这门打法包括豁击挑挽勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种变化。

弹腿特点在于用“弹抖”之力分为上、中、下三个层次，以及左右两个方向，无处不可以施展这一技艺。每一次落脚都是两只手臂延伸出的意念体现，每一只手都像是两扇门，只要依靠足够的技术就能取胜。这是一种适合所有年龄段的人士进行锻炼的健身方法。