我学的是何氏弹腿，这是一套包含十二种基本动作的拳法，它独特的练习方法包括劲练、慢练和定步练。内功修为需要气、心和意三者协调统一，具有很高的养生价值。这套拳法有着完整的体系，从初级到进阶，再到对抗训练，每一步都有明确的指导原则和口诀。

当我进行演练时，我必须大开大合，以迅雷不及掩耳之势执行动作，要求我的心、手和眼都要达到完美统一。技巧中的关键在于宁稳腰部，顺势发力，出掌时要准确扣击对方的心脏区，而不是空挥。此外，还需注意筋骨柔韧与气力相结合，让整体行动自然流畅。

何氏弹腿中的打法包括豁击挑拨搂抱勾撑崩拦斩拗横捧撞等多种变化，每一种都蕴含着不同的技巧。在弹腿中，我还学习了如何运用上、中、下三种弹抖力量，以及左右两侧无处不在的攻击策略。我明白，无论是精神还是身体，都必须全神贯注，因为这套拳法视觉化地将双手作为两扇门，将四只手臂充满了挑战与机遇。而最终胜出的却是那灵活精妙的手脚配合，是老少皆宜锻炼的一门武术。