宁津八极拳与孟村八极有所区别，它的架式低矮，出招迅猛，连环招式凶狠毒辣，独具特色。宁津八极拳以“一式变三招，三招化九式”而著称，每个招式转化速度快；连续击打部位顺劲顺势动作简捷明快、杀伤力强。悠荡锤是其代表性招术之一。

一、基本动作：

（1）左虚步站立，左手屈臂握拳与肩平或稍高于肩，与右手护胸相对。

（2）同时身体转向右侧，同时抬起左脚前落半步。

（3）上动不停，上步搓足，同时右拳随身体扭转悠荡至圆形位置并停留于右侧。

二、实用解析

在实际对敌时，将上述动作结合使用：

左脚上步蹬地后绊住敌人左腿，然后拧腰转身，用右拳悠荡锤击敌。

右手小臂翻下叩击敌裆部，再抱起敌人左腿用右脚弹击裆部。

随即踹向敌膝部后，以左脚为支撑将敵人摔倒。

这种连续不断的攻击方式，使得悠荡锤成为一种有效的防御和进攻技术。在社交场合快速学习轻功，可以通过模仿这样的技巧来提升自身的灵活性和应变能力。