吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。武风武术网http://www.wfeng.net

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩和挂月桩。

二、高深程序

本套练习分为静功与动功，既可静坐也可实践，两者结合，以意引导，势分高、中低，充分领悟“八法”精髓。在开始练习之前，要先确保掌握了静功的纯熟技巧，然后再逐步学习动作技术。务必保持动与静的协调，并循序渐进，不断调整根据个人的体质时间环境进行适当调整。

三、高效训练

每日早晚均可，每餐前后1小时内避免锻炼。此外选择空气清新安静视野开阔光线柔和的地点，并确保地面较为平坦。

四、高级知识

首先要熟悉各个姿态的站立方法及要领，再深入研究“八法”的精髓，以及行气十六字诀。练习时要求自然放松且心境宁静。

五、高超技巧

自然：通过培养良好的呼吸方式，让腹式呼吸成为主导，同时需头上顶尾闾中正牙齿轻叩舌轻抵上腭等身体部位达到放松状态。

六、高端课程

放松：神紧肉松是关键，这样才能使筋肉合力协调，而不是用力过猛，用神用意而非用力则能促进气血流通并防止意志停滞导致失去控制的风险。

七，高峰突破

心静：精神放松至颈项肩背得到有效舒展，使骨骼筋肉五脏都达到放松状态，从而达成真正的心灵宁靜，无论是在运动还是在休息中，都应排除杂念让气血畅通并保持精神清醒和内心平和。

八，大师指引完毕收式：

双腿缓缓伸直两手同时轻轻放在身侧，从两侧抵腰，在原地休息几分钟，当感觉到身体恢复平衡无其他反应时方离开原位置。