我亲自体验了洪拳六步架，这是一种集气力与功架于一身的短打拳术。它由六个套路组成，每个套路从简单到复杂，从初级到高级逐步提升。一步架作为头路架子，是修习者的入门之作，包括两段动作，一来回，共十四个基本动作。这不仅可以单独练习，也适合对练。此拳虽然只有十四个动作，但却能展现出其风格特点、内容概况，以及技术和技法的整体掌握。它安排得科学，攻防有序，使得演练时拳势威猛、变化多端，有刚劲而又朴实深厚的感觉。

据说这套拳法是由隋末鸿仙所创，他通过观察动物运动悟出了拳法，并结合自己与野兽搏斗的经验不断完善。这一次，我在山上打柴时，看见两只山羊在角落相互抵抗，当开始时它们都很有力量，但随着时间推移，它们变得疲惫无力。我联想到自己的体会，悟出了气与力的关系，并创造出这套气力功架。

后来，我幸运地得到洪拳名家张子灵先生的真传秘授，从他那里了解到了所有六步套路。他允许我将这些知识公布给更多的人，以便他们也能学习并传承下去，为大家提供健身强身的益处，同时为人类健康事业做出贡献。

【要点】每一步都要注意调整姿势和呼吸，让身体自然放松，同时精神集中。【技击】要根据对方或环境的情况进行灵活应变。

（二）抱拳礼势

左脚前行一步，将重心稍微向前移动右脚翘起准备下一步；同时，将双手举至肩高水平，与身体平齐，掌心向上指尖朝外；目视前方。（图2）

【要点】保持头颈正直，上肢伸展，用眼睛引导双手位置。【技击】确保身体结构稳定，为接下来攻击或防御做好准备。

（三）抡臂砸拳

左脚向左迈开半圈，与右腿形成弓形站立；同时，用右臂屈膝收紧抱住腰部，而用左臂直接往下抡摆至膝盖前面，其余手指朝下拇指朝上呈抱式姿态；目视左手方向。（图4）

紧接着转过180度，将整个身体转过去使右腿提起成为半蹲状态；此时使用左手抛掷以内旋状于胯部前方，其余部分的手背朝下拇指朝上呈抱式姿态；同时用右臂伸直以天花板方向推举其最高点，此刻面向天空且离心离射为意愿方向瞄准目标地点去投掷出去并固定在该位置中间停留待命等待继续行动命令。（图5）

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