吾宗心意法，为希夷门“内养心性、外修形体”以平息万有之行功基础，把有行之躯佐以无形之气贯穿天地间调息养气之功。武风武术网http://www.wfeng.net

一、桩法名称

调息桩、问路桩、勒马桩、推月桩、双飞桩、流水桩、抱月桩和挂月桩。

二、高深程序

本套练习分为静功与动功，既可静坐也可实践，两者结合，以意引导，势分高、中低，充分领悟“八法”精髓。在开始练习之前，要先确保掌握静功的纯熟后再进行动态训练。循序渐进，不断调整以适应个人的身体素质时间环境。此时宜避免餐前1小时左右以及睡前食用。

三、高超要求

选择一个空气清新安静的环境，有良好的视野和柔和的光线，以及较为平坦的地面进行练习。在此基础上，要深入理解每一种站立姿势及其要点，并熟记"八法"及"行气十六字诀"。在实际操作中需保持自然放松的心态，即使身处虚无，但不失其真实性，同时要让呼吸随腹式而自然流畅，无需刻意憋气或用力。

四、大师级别放松技巧

放松并不意味着软弱，也不是紧缩，而是通过神明合力的协调运作，使得骨骼筋肉五脏都能够得到有效的舒展，让整个躯体进入一个宁静状态，从而达到精神上的放松，这对于维持良好的身体状态至关重要。

五，心灵境界：求非性能停滞与否，是衡量是否达到了正确境界的关键。如果能排除杂念，使得气血通畅，那么即便是在运动中也能保持神清意定，这是我们追求的一种最高境界。

六 收工礼仪：

完成练习后，要求双腿慢慢直起，同时两手轻轻放在身侧，以背部对准腰部，在原地休息几分钟，只有当感觉到气血平稳，无其他反应时，我们才能离开原位。这是一种既恢复又预防疲劳的手段，也是保证全身健康的一个环节。