我曾经了解到米祖拳，这是一种深厚的武术知识，源远流长。它在自然之中蕴含着智慧的光芒。在历史的长河中，由于门户之争，它被锁住，只传给少数人，因此世间罕见。不过，随着国家对武术事业的大力支持和推广，米祖拳得到了挖掘与整理，被列为北京主要拳种之一。

记得1985年，《武门精粹》杂志发表了关于米祖拳套路内容的文章，那时人们才开始有机会接触这门古老而神秘的武技。而1989年，一张以米祖拳为主体的录像带在香港制作，并在全球30多个国家和地区发行，让世界各地的人们都能看到并学习这项艺术。

据说，米祖拳由赵必先生传授，从那时起已经有200年的历史。它先传至邯郸，再传至河北威县，然后家传至刘佩伟老师。在解放后，刘佩伟老师将其带到了北京，并在战争年代依然坚持练习，不断完善和发展自己的风格，使其成为独特而精湛的一种 武术。

作为少林拳系中的一个分支，米祖拳不仅继承了少林的一些特点，还融入了一些独有的元素。在动作上要求动静分明、快慢相间、内外合一，同时要手到脚到、步到身到、意到形到。力量来自足部流转至手部，以意制敌，是一种非常高超且实用的打法。

全套动作共五十多个，每一个都严谨又连贯，可以从进攻技击性强开始，再体现出身法突出和变化无穷。这不仅是为了美观，更是为了实战效果。一招一式都具备鲜明的战斗价值，无论是远距离或近距离，都能够灵活应对每一种情况。

练习者需要注意的是，一定要顶好头部保持正面姿势腰背挺直才能稳定练习。此外，还需注重气沉丹田，即使是在高强度训练也要保持良好的呼吸控制。这要求初学者必须有一定的基础桩功训练，这样才能保证动作稳定且充满活力完成整个套路。

总结来说，米祖拳是一种结合了自然之美与实战技巧的武术，它通过各种不同的步法（如弓步等）、掌法（如砍掌等）以及手形（如钩爪等），展现出了六劲即刚柔虚实直横之间精妙的情景。