李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无怒即不争。

放之弥包罹小天地，为圜觉说；道家言，无为而治。

求无象，不期自然至，无意亦自在悟阴阳之理。

显隐无与有，将神寻真缔妙合相随，以空寂解离麈。

得法应变，可奇方存；术二而一，不成立缺一。

拳法

要学心意功，从八法入手。一气集神于骨中；二劲内敛于髓藏；

三形模仿阴阳四化；四通策应六往来反复；

五提悬虚空居九宫；六还往返也如归巢；

七勒定静守虚精微；八伏隐现藏机巧妙。

视不能如能，用敌所未用；

欲恒持之久远，可入室而升堂；

细微极难行，又非难事看似易；

志诚果成事，即世间莫问何为难；

智慧久长，与恒同行，

力行最贵，如夷门登华岳，

希夷门修炼，以身践履。

三、要义

内养(气)

8 法始于心源头神主之。静中养息调精气，

精气相交日月常照昆仑顶火候，

顺逆练阴阳绵密胎息，一生浩然气遍身弹力，

调息坎离交，上下中和气默守太虚,

蕴藏珠玉呼吸细绵绵。一吸提脐水火见念平默守太虚,

内外混元气息念集神静研内外功,

外修(形)

刚柔意随进退缓动如蛰龙起蓄力弓园雨腿弯发劲箭直伸缩腰着力臂脊抱前后占六掌握三七形动浴水若履云雾飘侧五节清浮转轮螺旋循环肘腕肩胯膝足踏脚齐节节贯串轻起曲伸断续转移曲折形游龙戏纵横起伏运行数宜动气序关节含蓄率然去势首尾不离兼养炼舒筋活血营术适宜收松自主策应收默偏倚发固未深把得

四、用法

收放勿露形松紧自主策应收默不偏倚动时把固一发未深。但凡运用需谨慎，不可滥施。