何氏弹腿，作为一门内家拳种，其独特之处在于其十二路拳母的深邃体系。它以三种不同的练习方法——劲练、慢练和定步练——来强调气功、心法与意念的完美结合。这种拳术不仅能够锻炼身体，更是一种极具养生效用的艺术形式。

这套拳法从初学者到高手都有详尽的指导，分为单打和双打两大类，并且每个阶段都有明确的口诀指引。何氏弹腿在实战中展现出的动作幅度宽广而迅猛，要求武士的心灵、手腕与眼神必须高度同步。在执行时，要注意腰部力量的控制，以便将力道转化为出掌中的精准力度。而这一套技巧核心在于发挥稳固腰力的掼势能力，以及发力扣心、掌握唑力的技术。此外，还需兼顾筋骨柔韧与气力合一，使得整体动作自然流畅。

何氏弹腿中的打法多样包括豁击挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等各式变化，而“弹”字本身蕴含着一种特殊的抖动力量，将其细分为上、中下三种不同层次以及左右四个方向，无论是哪一个角度，都能释放出强烈而精准的情感意志。这使得对方难以躲避，每一次落点都充满了威胁。

此外，这门技艺还特别强调了四只手臂间共同发挥作用，每一次攻击都是四肢协同的一致行动，从而形成一种不可思议的大智慧。因此，即使是老少皆宜，也能通过学习这门技艺来锻炼自己的身体，同时也能够提升精神境界，是一门既健身又富有哲理的武术之道。