何氏弹腿，作为一门高深的武术，它以其独特的三种练法——劲练、慢练和定步练——来塑造拳士们的内功。气法、心法与意法在这套拳式中交织而成，形成了一套既能锻炼身体，又有助于养生的大师级实战技巧。这门功夫拥有完整的体系，从初学者单独练习到更高层次的双人对打，每一步都有明确的指导和口诀。

何氏弹腿在演练时展现出了宽广无垠的大开大合，动作迅猛如雷霆般掩盖一切，让人难以抗拒。要掌握这一拳种，最关键的是腰部稳固才能施展出威力；发出的每一拳都要将力量集中于心脏之上；出手时需唤起全身之力；同时，筋骨得保持柔韧，而气力则应融入其中。一系列精妙绝伦的手法，如豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等，都被融入了这一流派，使其成为一种多变且强大的战斗艺术。

弹腿技术中的“弹”字不仅仅是简单的一拍，更是一种深藏着抖动之力的精妙技巧，这些力量分为上、中下三路，以及左右两侧，无所不用其极。每一次挥臂都是旨在传达意念，将双手视为四肢末端延伸出去，以此来增强攻击力。在何氏弹腿中，有四只手却只有一个目标：通过不断地修炼和训练，一同达到胜利的人生境界。

这种武术不分老少皆宜，是一门适合各年龄段人群进行锻炼并提升自身素质的完美工具。