我学的是何氏弹腿，这是一套包含十二种基本动作的拳法，它有三种不同的练习方法：劲练、慢练和定步练。这个拳法强调内功的培养，包括气功、心意转化的训练，是一种对身体有很大好处的锻炼方式。它构建了一套完整体系，从初级到进阶，再到双打，每个阶段都有明确的指导原则和口诀。

何氏弹腿在演示时非常夸张，大开大合，动作迅速而精准，要求你把心思投入到手脚上。在执行时要注意腰部稳固，用力从中来发挥出拳击中的力量，同时要控制出掌的手势，使之充满力量，而不是单纯地依赖于力量。这套拳法还包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种技巧。

弹腿中的“弹”是指使用抖动力，分为上、中下三种不同层次，以及左右两边无所不在的攻击意图。每一击都充满了深刻的情感和意志，让腿部成为手臂技巧延伸的一部分。这种四肢并用的手法让人感到神秘而又令人头疼，因为它完全取决于你的腿部技术。而且，由于它是老少皆宜，可以作为锻炼健身同时也能提高自我防卫能力的一个好的选择。