何氏弹腿，作为一门独特的门派拳种，其核心在于十二路拳母的精妙运用。它以三种专门的练习方式{劲练、慢练、定步练}著称，强调内功修为中的气法、心法与意法相结合。这种拳艺不仅具有显著的养生效果，而且构建了一套完整而系统的训练体系，从初学者到高级实战，都有明确指导和口诀传承。

当演练时，何氏弹腿展现出宽阔的大开大合，同时要求动作迅速而连贯，使人耳目一新。其关键在于宁稳腰部力量，以扣住对手的心脏为目标，再施展出掌力和唑力的技巧，让筋骨自然协调，与体内气力达到完美统一。这门打法包括豁击挑逗搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多样化的手段。

何氏弹腿之所以特别，是因为它以“弹抖”这一独特力量来区分上、中、下、三个方向以及左右两侧无所不至的攻击思路。每一次动作都蕴含着深远的情感和意念，如同双手向外延伸般，不断地探索着对方防御的弱点。而这四只“手”就像是两扇巨大的门，只要能够灵活运用它们，就能轻易赢得胜利。这使得何氏弹腿成为老少通行的一种锻炼方式，无论是年轻还是成熟的人群，都能从中获得益处。