何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受江湖人士青睐。内在之道，聚焦于气法、心法与意法的精妙转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。体系完整，从初学者到高手，再到双打演习，每一步都有详尽的口诀指引。

何氏弹腿在实战中展现出大开大合的威力，动作迅捷如雷霆般掩盖敌人的耳目，它要求武者的心灵与手脚达到完美统一。要领之一是宁稳腰部而发挥全身力量；发拳时须扣住内心真理；出掌则需唤起无穷力量；筋骨和谐协调，而气力更应融为一体。这门拳艺中的打法包括豁开、挑逗、搂抱、勾缠、撑持、崩解、大拦、小斩、大拨、小捧及撞击等十二路技巧。

何氏弹腿以“弹”字为核心，其抖振之力分为上、中下三路，以及左右两侧无处不弹，这一切都是旨在传达一种意念：腿部作为两臂延伸的一部分，是赢得战斗胜利不可或缺的手段。而四只手之间交织出的神奇姿态，让人瞠目结舌，不知所措。这种以四肢并用而依赖于足尖来决定胜负的技巧，无疑是老少通吃的一门锻炼艺术，为修行者提供了一个既能增强身体素质又能提升智慧境界的大舞台。