我了解到何氏弹腿是一套独特的拳种，分为十二路作为拳的基础。它有三种不同的练习方法：劲练、慢练和定步练。这套拳法要求内功实践气法、心法和意法的转换训练，具有很高的养生价值。它是一个完整的体系，从初学者单独训练到双人对打，都有详细指导和口诀。

何氏弹腿在演示时动作大开大合，速度快得令人耳畔阵阵风声。要掌握这套技巧需要将心灵与手脚紧密结合，让腰部稳固，发力于拳头中间，用掌击出力量，使筋骨柔软，与气力融为一体。这套打法包括豁击、挑逗、搂抱、勾勒、撑持、崩解、大拦、小斩、三捧、二撞等多种技巧。

弹腿技术中的“弹抖”是以轻松之力来施展，上、中下三路，以及左右两边无所不至地用力，每一次动作都伴随着明确的意念，如同两只手臂延伸而出的腿部攻击。何氏弹腿使四肢如同四扇门一样，可以自由运用，这也是赢得比赛或对抗的一种重要技巧。而且，无论年纪大小，这套拳术都是适合老少共同锻炼的一种武术形式。