叶问宗师在饭店工会传授咏春拳术，而我作为饭店工会秘书，日与宗师相聚，聆听其滔滔不绝的向众讲解咏春拳理。我的个性倾向于深入研究用力方法，因此，我不断钻研咏春拳术的结构与用力的技巧，直至达到了无檞可击的境界。我决定拜叶问宗师门下，并执礼恭敬。

最初，我学习的是“小念头”。通过长时间观摩和模仿，这套招式逐渐熟悉起来。在此基础上，我向宗师请教“小念头”之所以被称为如此名称是否有特定的含义。宗师解释说，这是因为这套拳术蕴含了“立念”的奥妙，只要不断练习，“小念头”便能领悟到“立念”的精髓。

然而，“立念”的奥妙对我来说仍是一种谜团。我决定不急于求成，而是日以继夜地努力练习“小念头”。经过一段时间后，“立念”的含义开始融入到每一招式中，我体验到了练拳带来的另一种乐趣，使我爱不释手，不愿停下脚步。这时，我也感受到了每一招式都蕴含着不可击破的力量，即使表面看似柔软，但内里却充满了力量。

因此，我将这种无形的力量称为“念力”，并对“小念头”作出了个人见解：它包含两个主要点，一是“思维集中”，二是结构设计。“思维集中”使得咏春拳稳定成为一个富有弹性的架构组合，从而增强承力并产生反弹效果。而结构则包括摊、膀、伏手法等，它们代表了用力的理论上的精妙安排。

例如，在跌落或跳跃过程中，当身体处于放松状态时，可以自然地减少受伤风险，因为肌肉在放松状态下的反弹能力远超收紧肌肉。此现象验证了五枚大师创造出的小呼吸法所预见到的原则，即通过放松和缓慢而衡速的练习可以最大化发挥肌肉潜能。

综上所述，小呼吸法（即咏春拳中的「小注意」）既包含了使用正确姿势进行动作，如提肛令全身与双足结合，以准备应战；又包括了一系列弓形曲线的手法，它们都是构建出完美动作背后的关键。这就是为什么人们认为这是提高轻功速度最有效方式之一——因为它涉及到如何有效运用自己的身体潜能来提升整体表现。