我学过何氏弹腿，这是一套独特的武术，它分为十二路拳式，包括三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。这个拳种强调内功的培养，要求通过气法、心法和意法的转换来进行实践。这套拳术不仅对身体有很好的锻炼作用，还能起到养生效果。它有一整套完整的体系，从初级到进阶，再到双人合作训练，每个阶段都有详细的指导和口诀。

何氏弹腿在演练时需要大开大合，动作迅速而精准，要求打击要深入人心。要掌握这套拳术，就必须注意腰部稳固，发力要准确地扣中对方的心窝，同时出手要具有足够的力量，并且让筋骨与之配合协调，让气力融会贯通。这套打法包含了豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种技巧。

弹腿中的“弹”指的是使用抖动或震荡力量，可以分为上、中下三种不同的弹力，以及左右两侧无所不在的攻击方向。每一次移动都是旨在达到一个目标，无论是思想还是实际行动，都充满了目的性。四肢都被视为两个门户，全凭这一招就能够取胜，这也是老少皆宜的一种锻炼方式，是一门非常适合所有人学习和实践的武术形式。