何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它不仅要求气法与心法相结合，更需意念随之转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。

这套拳术以完整的体系著称，从初学者到精通者，再到双人对打，都有详尽的指导和口诀来辅助学习。何氏弹腿在演习时展现出的动作雄浑而迅猛，让人耳目一新，它强调的是心手眼合一，要使腰部稳固、拳力准确、掌力充沛，同时保证筋骨柔软、气血畅通。

其打法多样包括豁击挑挽勾撑崩拦斩拂横捧撞等技巧，可以分为上、中下左右四个方向，不断变化无穷。弹腿中的“弹抖”力量分为上中下三个层次，以及左右两侧，无处不在，每一个动作都要伴随着明确的意念，双手如同两个延伸出来的腿脚一样灵活自如。

因此，这门武艺被誉为老少皆宜的一种锻炼方式，对于提升身心健康大有裨益，是武术界宝贵的一份遗产。