淄博通背拳之抹袖手：自学武术的孤独与坚持

在古老的战国时期，传说中有一位名叫白猿、字衣三的武林高手，他创造了通背拳，这是一种极富个人风格和深奥内涵的长拳艺术。随着时间流逝，通背拳被一代又一代的人士传承，不仅在宋初年间由韩通将军带入少林寺，而且在明末清初还从河北旧州少林寺传入民间。

1911年的清宣统三年，京城万仙洞三圣镖局中的尹海滨、尹海圣、尹海泉等人来到了山东淄川大荒地，他们以传授通背拳为生。在这里，他们遇见了一批有志青年，如沈宜之、刘敦先和肖玉祥等人。沈宜之于1917年出生，在8岁那年就拜师学习于尹海滨。他勤奋刻苦地练习了多年的通背拳，并最终成为了一名优秀的武术家。

新中国成立后，沈宜之曾担任过淄博市武协主任，并获得了国家二级武术裁判资格。他的一生都致力于发扬并推广他所掌握的这门技艺。而他自己的儿子沈祥平，也是从小跟随父亲学习 武术，当今时代，他决定走出去，与更多的人分享自己所学到的东西。

“抹袖手”是淄博市通背拳中的一种特殊动作，它要求施展者要用一种特别的手法去“抹”对方，而这种技巧需要非常精准和敏捷。本文将详细介绍如何进行这个动作，从口诀到具体动作，每一个步骤都值得细心研究。希望通过这样的交流，可以让更多的人了解到这门古老而神秘的武术，并且能够在实践中体会其魅力。

首先，我们要熟悉的是起势虚步开门式。在这个姿势上，我们应该保持双眼平视前方，上体和两腿松挺，同时提肛吊顶下颌微收，舌舔上腭气沉丹田。这是一个基本立足点，对后续所有动作都是基础。

然后我们进入第二式披袖。在这一式中，我们要做的是左手从腋下下抽再向上插出至右肩尖，同时右手变採手下砍至左小腹下方，然后左手沿右臂向身体左侧抹下。每一个动作都需精确无误，以达到最佳效果。

接着第三式右弓步插掌。当我们转换成右弓箭步时，要注意脚尖内扣，大腿外绷阳梾与昆仑成直线胯与膝成平行线。此时，我们的手也应迅速击出掌心向下指向对面天突穴，一举两得既打击敌人同时也是自身内劲锻炼。

第四式马步磕挡是在转身之后执行的一个桩法，足尖内扣膝与足尖成直线大腿外绷阳梾与昆仑成直线胯与膝成平行线。这不仅锻炼了我们的耐力，还能增强内部力量，使整体功夫更加稳固有力。

第五六七式则是根据不同情况调整位置移动，但核心原理相同，即使用弓箭步或者马步桩配合各种变化的手法来打击或防御对手，同时不断锻炼自己的内劲使整个身体机能达到最高效率。

最后第八式透骨拳，是整个套路的一个总结性环节，在此过程中，全身肌肉都会得到充分发挥，使全身筋骨皆如刀刃般锋利，此时施展者已然达到精神状态接近悟道境界，因此称为透骨。但实际操作难度巨大需要多年的修炼才能达标。