八极拳，古称开门八极、巴子拳，是中华武术中的精英之作，以其独特的贴身短打技巧和深厚的内功修为而闻名于世。它源自对“行拳走架力达八方极远”的理解与追求，以及练习者在内功修为上的不断探索与完善。

"文有太极安天下，武有八极定乾坤"，这句拳谚充分体现了八极拳在武学领域的地位和影响力。其动作刚猛朴实，劲道雄厚合整，气势磅礴，大开大合，不仅以硬击长，以气摧力，以声助威，而且能将气贯丹田、内外合一，使得快慢相变、长短兼施，其攻守合度被誉为典范。

八极拳的劲力突出，其中包括十字劲、缠丝势沉坠势撞靠势等多种技法；身型讲究含胸拔背、沉肩坠肘立腰滚臂扣趾抓地；步法风格各异，如震步闯步碾步等。

此外，它还有丰富的套路内容，如金刚八式六肘头纯阳剑提柳刀行者棒梅花枪大枪及对接对劈刀对扎大枪等。此核心是六大开（顶抱单提拧缠）和八大招（阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳拳左右硬开门黄莺双抱环立地通天炮）。

演练时需意专身正松肩坠肘外方内圆手脚合一气力融通三盘连击，并遵循眼不及一目拳不打定处身不舍正门脚不可空存之原则。在这里，我们推出了屡获国内武术比赛金牌的名套，对于习练者来说具有一定的技术难度和要求，需静心体悟。此套由预备势开始，上体自然左右手臂下垂身体两侧目视前方(图1-2)。