在武术的世界里，基础动作是构建所有技术的基石。它们不仅要精准、有力，还要流畅地连接起来，形成一套完整而高效的打法。以下，我们将深入探讨武术中12个基本动作，它们是每位武学爱好者和练习者的必备技能。

正步

正步作为武术中的基本站立姿势，是其他各类技巧学习和执行的前提。在正确的正步上才能保证身体平衡，提高攻击和防御能力。它要求练习者保持腰部柔韧性，同时确保脚跟与肩同宽，不偏移。

弓步

弓步是一种更为灵活且适合快速移动的站立姿势。它通过调整膝盖位置，使得身体能够更快地转换方向，这对于需要频繁变化战场环境下的战斗至关重要。

提腿

提腿是提升身高并增加攻击威力的关键技巧。这项技能要求练习者有效利用下肢力量，将重量从一条腿转移到另一条，从而迅速变换战略位置或发起攻击。

踢腿

踢腿不仅可以用来防御，更能作为进攻的一部分。当对方接近时，可以利用这一技巧进行反击，或是在远距离对手接近时施以制敌之策。

推举

推举是一种强大的内功训练方式，它通过调整体重中心点，以达到控制对手或增强自身力量的手段。在使用这项技术时，必须具备良好的平衡感和稳定性。

拉扯

拉扯涉及到抓住对手并试图使其失去平衡。这是一个非常实用的防守技巧，但也可能被用于进攻，如在对方过于警惕时实施突然抓取，以获得优势位置。

翻滚/倒退跳跃等空中技能

这些空中运动通常结合了翻滚、旋转、倒退跳跃等多种元素，是现代武术表演中的亮点，也是提高机动性的重要组成部分。

技击

技术打击包括掌、拳、脚等各种挥击方式，每一种都有其特定的使用情境与目标效果。

9 个人间距管理

这个概念涉及到维持一个合理的人际空间，这样做既可以减少受伤风险，也可以避免无谓冲突。

10 速度与爆发力训练

加强肌肉力量以及提高反应速度对于任何形式的竞争都是必要条件，无论是在比赛还是日常生活中。

11 防御意识培养

认识到如何保护自己免受伤害，以及如何应对不同类型攻击，对于任何形式的地面格斗艺术来说都是极其重要的一课。

12 心态素质培养

最后但同样不可忽视的是心态素质培养。一名优秀的运动员不仅要拥有卓越的情报分析能力，还要具有坚韧的心态，在压力下保持冷静思考，并能够适应不同的比赛状态。