太极拳，源自南少林寺，为洪熙官所创，后传至广东海陆丰碣石。其门中成就最高之人为陈南枝，以“好手南枝师”闻名于潮汕武坛。陈南枝天赋异禀，拳识渊博，因人而异，因材施教，其所传的拳法内容丰富，可分为大、中、小三式，每式风格与演拳法各有特点，如书法中的楷体、行体、草体。

南枝拳套路众多，其中“四步”是入门第一套路，威力最大的动作是直冲拳，姿势优美且冲击力大，是练好其他动作的基石。此外，“踩”八卦，使得脚步稳定而有效地发挥力量。

要学此技艺，一开始应了解八卦足位图和手形，以及重要的基本动作。首先在站立时画出简单的八卦图，并标注方向和角度。在进行马步时，要根据不同的方向来调整腿部位置。而手形则包括凤眼拳、佛手拳、平拳和猫头拳，以及掌形中的罗汉掌和搭掌。

最后，还需学习一系列重要的基本动作，如站横马步抱凤眼拳等，这些都是太极24式中不可或缺的一部分，它们要求运动者保持正确的姿态，同时充分利用气功来增强力量与灵活性。在深入研究这些基础技能之后，便可以逐渐进入更高级别的心理状态，从而使练习变得更加流畅自然。