余门拳，源自南北两派的精华，融合了内外两家风格的独特魅力。它以攻为主，强调攻击与防御的连续性和迅猛性，同时保持刚柔相济之道。在执行挤击技术时，更注重“角度、速度、力度”的三维结合，以“以快制胜，一快百无解”作为其攻击理念的核心。

余门拳深化了传统武术中的五到七锋构造原理，使运动员能够充分发挥内力的潜能。通过不断练习和训练，它使得身体达到五部位（身、手、足、眼、心）的协调一致，即所谓的“身到、手到、足到、眼到、高高兴兴地学习”。这种独特风格使得每一个动作都如同流星一般快速而有力，而眼睛则像电一样敏锐警觉。

在攻防技术方面，余门拳展现了七大关节（头部、中段肘部、中段膝部及四肢末端）共同作用的能力。这包括长距离打击技巧，如拳腿；中距离打击技巧，如肘膝；以及零距离打击技巧，如头肩胯，这些都是展示余门拳全面的战术表现。

此外，余门拳还融入了儒学和禅宗思想中的虚实明暗阴阳消长生克制化等哲学观点，使其内涵丰富且博大精深。它不仅是传统武术的一个代表，也集成了教导和体验于一体，是一种被世人推崇并广泛接受的艺术形式。

历史上，在各种擂台赛事中，余门拳屡立军功。1918年至1933年间，其代表人物如余鼎山等多次在成都青羊宫、大梁子豫园剧场等地方赢得比赛，并荣获金奖。此类成就不仅增强了这项武术形式的地位，还让其成为当时社会文化生活的一部分。