宁津八极拳，别于孟村八极，它的架式低矮，出招迅猛，招式连环，凶狠毒辣，另具特色。宁津八极拳有“一式变三招，三招化九式”之说，每一个招式转化速度快；连续击打的部位顺劲顺势动作简捷明快、杀伤力强。悠荡锤是其代表性招术之一。
首先，我们来看悠荡锤的基本动作：
（1）左虚步站立，左手屈臂握拳，与肩平或稍高于肩，而右手握拳屈臂护于胸前。
（2）随后左脚抬起至脚尖外展，同时身体转向右侧。
（3）上动不停，即左脚蹬地搓步而右脚上步落成马步同时右拳随身体扭转而起画圆，从体前经由左上停于右侧且以略高于肩为止。
要领在于：右脚落点要稳定准确，而左脚搓步应快速跟进。身体扭转需要迅速，而右臂悠起速度也需加快，以腰身、手臂和离心力的结合集结在一处，使得身如鞭杆、臂如鞭头、拳如鞭梢。
接下来，我们将对悠荡锤进行实用解析。在临阵对敌时，当你利用这一招时，可以让你的双腿灵活运用。你可以让你的左右腿交替使用，一次铲击敌人膝盖，然后紧接着弹踢对方裆部，再施展跪膝法，将敌人摔倒。这整个过程中，你的手臂应当保持不断移动，如同画着圆圈一样，在攻击之间寻找新的目标。此方法既能使攻击更加连贯，也能增加防御能力，因为它会持续地追击并调整自己的位置以适应每一次反击，这样可以避免被对方突破防线。
此外，还有一种情况是在单独使用这个技巧时。当你开始画圆的时候，你就已经准备好继续攻击，只要保持这样的节奏，就能够持续地打击你的敌人直到他们无法再承受为止。这是一个非常有效的技术，无论是在实战还是演练中都能发挥出巨大的作用。
