首先，很多人在开始学武术时都会被要求练习正踢腿，但有的同学在踢腿时会感到身体摇晃，容易弯腰，这种情况可能是因为柔韧性不足或者动作规范没有掌握好。为了解决这个问题，我们需要加强柔韧性的练习，比如通过压腿法来提高-legged flexibility。

其次，有些人虽然柔韧性较好，但仍然会出现上述问题，这通常是由于对动作规格的注意不够。在练习中，我们要多多关注正确的姿势，不仅不要弯腰，还要注意头颈的姿势，以避免出现喉部显露的问题。可以通过镜子训练来养成正确姿势的习惯。此外，在原地或扶着物品进行练习，可以帮助我们保持正确的姿势并避免失去平衡。

对于速度慢的问题，一方面我们需要将压腿与踢腿结合起来进行，不要只做一半工作；另一方面，要掌握合适的用力方法。当脚尖摆过膝高时才用力加速，同时大腿前肌群和躯干保持适度紧张，才能有效发力。

再者，对于弹腿动作，也许有些人感到难以掌握。这主要是因为弹右腿和弹左腿分别有不同的技术。正确弹右腿应先将右脚小指自然下垂，当大腿接近水平后，再猛然挺膝向前弹出，用力点在脚尖上。如果小指下垂幅度不够，那么当试图挺膝时，小指就无法完全摆动，从而影响力量输出。此外，绷直脚尖也必须是在发力的一瞬间完成，如果松软，就无法达到足够力量。

最后，对于在弹 Legs 时，上身摇晃的问题，可以尝试将支撑Legs 稍屈，以降低重心并增加稳定性。此外，在Legs 弹出后，要维持髋关节紧张、腹微收，并确保支撑Legs 的脚尖稍向侧方伸展，以及Legs 弹出的那刻让脚尖尽量绷紧，同时躯干保持一定程度紧张，都有助于提高稳定性。