太极拳，源自中国，是一种结合了武术、养生和哲学的身体艺术。它以其优美动作、平衡性强和整体性的特点著称，被誉为“软功”或“内家拳”。在众多武术中，太极拳独树一帜，以其特殊的练习方式，使之成为一种全身运动。

首先，要理解太极拳为什么被认为是全身运动，我们需要回顾一下它的历史背景。太极拳起源于明代末年，由张三丰创立，并通过几百年的发展演变至今，它融合了道家哲学中的阴阳五行思想，以及中国传统医学中的气血调理理论。在实践中，太客运用呼吸、意念与肉体相结合的方法来达到修炼目的。

从动作上看，太极拳的一大特点就是连贯性强。每一个动作都是由前一个自然过渡而来的，没有硬撞硬推，而是柔和地转换，这要求练习者必须要有良好的身体协调能力以及对内外力变化的敏感度。这就意味着任何一部分失误，都会影响到整个姿势，从而影响到整个身体的平衡状态。

此外，每个基本形（如单鞭、一剑、二锤等）都包含了许多微小的手部、脚部及腰腿部位的小幅度移动，这些细节动作对于提高手眼协调能力至关重要。同时，每个基本形也涉及到不同的呼吸法，如腹式呼吸或者胸腔呼吸，这不仅增强了肺活量，还能够帮助改善心肺功能，对于健康来说具有很大的益处。

在进行各类打击时，即使力量来自下丹田，也需通过足跟作为支撑点，再经由膝盖转化为力量，因此膝盖和足踝对保持稳定至关重要。而且，不同方向和速度的大、小圆周旋转还要求头部灵活调整角度，同时保证整个人体中心线上的重量分布均匀，这样的训练可以显著提升头颅与躯干之间的灵活性，有助于减少慢性背痛等问题。

此外，随着练习深入进入更高层次，即所谓“真理”，则开始探讨更深层次的问题，比如如何将自己的气息引导到指尖去，或是在施展技巧时如何利用对方反弹能量来加速自己攻击进程。这一切都要求高度的心理集中以及对自身状态无意识控制，所以这种精神境界也是非常全面培养人的意志力和专注力。

总结来说，虽然很多人可能只把太极看做是一种轻松愉快的人民舞蹈，但实际上它是一个复杂系统，其中包括心理、生理与技术知识。在这系统中，每一步每一次挥臂都需要精确配合，让我们既能享受其中带来的乐趣，又能从中获得全面提升自身素质的好处。因此，无论你是否曾听说过这个词汇，只要你愿意尝试，就一定会发现为什么说太极拳是一种全身运动这一事实。