禁练气功中的“真武内功”是一种以强健体魄为核心的修炼方法，它要求修炼者通过长时间的持重、拔河等力道训练，来增强自身的力量和耐力。这种修炼方式对于想要在战斗中保持优势的人来说极为重要，但却因为其暴躁和危险性而被列入禁练名单。

真武内功的特点是注重实战表现，其修炼过程中常常会出现拳脚交错的声音，这也正是它得名“真武”的原因。这种修炼不仅能够增强肉身，还能锻造意志，使人在面对困难时更加坚韧不拔。但由于其容易引起身体损伤，因此被许多宗派视为高风险，故而禁止一般弟子学习。

另一门禁練氣功就是「金丹內煉」，這是一種深厚內力的培養法，以長期靜坐為主，通過對自己體內精華之物進行煉化，來達到強化身體、延長壽命甚至達到仙人境界的目的。在傳統文化中，這種修煉方式象徵著生命之火與靈魂之光，而金丹則是指天地間最珍貴的心靈所需的一滴生命精华。

然而，由於「金丹內煉」的過程需要極高的心理準備與專業知識，不少無法適應這種低調且艱辛過程的人士往往會因此喪失生命，所以相關宗門出于保护学员安全这一考量，将其列入了严格限制或完全禁止进行学习与实践的大类别。

除了以上两种外，“紫霄剑心”也是一个受到了广泛关注但又不得自由传授的手段。这一招式源自古代一位剑术大师，他将自己的剑意融入到了他的心灵深处，从而使得他每一次挥动手中的剑都充满了无形之势力，让敌人的防御变得脆弱至极。然而，由于这门技艺过于隐蔽且难以掌握，因此成为了一种非常稀有的秘籍，被多个宗派视作宝贵财富，也自然而然地被列入了禁忌范围之内。

此外还有“幻神变”，这是一种以幻觉为基础，用幻影迷惑敌人，为己创造机会。而这个技能虽然看似简单，却蕴含着极高智慧与复杂运用策略，只有真正理解其中奥妙并具备足够能力的人才能真正掌握。此项技术由于易造成误判或误杀，对方可能因此反击或者报复，因而在各大宗门内部严格控制使用范围，以避免不必要的事态发生。

最后，“断魂绝情”则是另一种几乎无法掌握的小技巧。这一招式主要是在紧要关头，一瞬之间切断所有情感联系，让自己清醒冷静，不受任何情绪波动影响从而做出决策。此招虽然对于一些需要冷静处理突发情况的情况下很有用，但由于可能导致个人精神崩溃，被广泛认为是不值得探索的一门技术，从而受到严厉打压。