八极拳功夫秘籍教学揭秘内敛动势与呼吸法

八极拳功夫秘籍教学：揭秘内敛动势与呼吸法

本文所述八极拳系列，乃原南京国术馆教练魏鸿恩老先生所传，亦为八极拳人之精要。八极拳，原名为“巴子拳”，源自金一明著《五当拳术秘诀》及秦皇岛的古代称呼。其名称中，“巴子”在巴语中指老虎，即“虎拳”。据说清代有一大内张姓高手，其基础步形“金刚八势”中的“虎跳”步形酷似土家人集体舞中领舞者之步伐。

至于八极拳之源流详考，则是由赖兰田等人将此传于山东庆云海防庄科村吴钟，再由吴钟传至河北孟村丁、吴、王姓以及罗瞳村李大中、张克明等人，其中最知名者之一为罗疃派的李书文。如今习练者已遍布全国各地，并且远至日本（刘云樵有授徒松田隆智）和美国（刘云樵有华人留学生徐纪）。

八极拳的精义

夫人之生也，每天劳累形体，百感困扰心志，无时无刻不处于天地万物的困扰之中。如果不是后天通过锻炼来补充先天，那么如何能获得坚强体魄以应对世务的困扰和御侮以图存？这就是为什么我们需要学习这门武艺。这是一种将健身与技击融合在一起，以顺应自然力量，对人的精神与肉体进行同时训练，使内部循环系统，如神经消化排泄，以及呼吸系统，都变得更加坚强协调。

而且，它不仅仅是技术上的修养，也是一种养生延年益寿的良方。"Eight extremes" 指的是在每一个出手和起脚上都尽力使用各种不同的招式。而行打必须内藏意境外具形态，同时劲力四面发挥。这意味着要有惊慌失措、狠毒狡猾或猛烈攻击的情绪，以及龙虎熊猴燕犬鹰鹑这样的姿态。在任何情况下，要能够迅速制胜，这就需要身体正中心神急；外表则需具备龙虎熊猴燕犬鹰鹑这样的多变姿态；而劲力则需从四面发挥，不偏离任何一隅，这样才能稳重厚实健壮而搏斗。此即为此掌握了"Extreme Fist" 的宗旨。

此外，此门还被称作开门子的武学，因为它主张在应对敌手时始终保持硬朗开启的心理状态。一切身体活动都是相互关联的一部分，无论是在内还是外，一旦开始就会表现出来；意念活动必然伴随着形象变化，而气息活动则引导血液运行；骨骼灵活筋脉直通，与气息相结合产生力量；情绪变化也会反映到脸色上喜悦显现在脸部表情上。当呼吸入气时胸部收缩，当呼出气时胸部扩张，每一次肢体移动都会让全身跟随移动；每个静止的地方都会带动周围环境静止，只要一部分动作发生，就会引起整个体系同步运动。这是自然界的一个基本规律，所以无论何时何地，每一次出手或起脚，都必须将这一规律融入其中，让意念驾驭气息，将气使血液流通并释放力量。

关于呼吸法，我们讲究含胸拔背松肩松胯，使丹田处得到了充分的供给，这些都是为了确保身体内部与外部协调统一。此并不只是技击所必需，更是健身不可或缺的一条路途。

最后，在练习此武艺时，我们必须明确目标寄托辨别三节了解根叶通透劲路晓晓催促心作为元帅，全躯运动依靠其指导眼作为先锋，是观察四周道路线必要条件脚作为战马，为行动提供支持手成为兵卒，为战斗提供主要力量眼领意动步随手准所有这些都要求正确理解若头节不明，则用力的过度下节不明，则落下的过度中节不明，则整个人似乎空洞无法形成完整结构所以说这个武学是一个基于一步推进的过程，没有踏足稳固的地基便难以维持因此首先要建立牢固的人类基础