在咏春拳中，“不动肘”主要是相对于防守而言，当然也并不是说在防御或格挡敌方的攻击之时我方肘部是完全不动的，而是肘部几乎不动或者应尽量少动，仅用手或前臂的动作来完成防御，以避免因我方手臂的过大防御动作而使自身更加暴露。

因为我们都知道，“摆桩法”或“戒备势”是防护最严密的姿势，你一旦发出攻击或去做过大的防御动作时，必会将你的手臂对自己的相应的要害部位的防护放开，从而遭到对手乘虚而入的突然打击，所以说我的防守动作应恰到好处，肘部尽量不要做幅度较大的动作。当然，“不动肘”最好能和咏春拳的要诀结合起来运用，例如和“四门”原理配合运用便可称得上是完美结合。

根据“不动肘”原理，我可以具体得知它将具有以下几个方面优点：

一、以肘部为轴而用手臂去进行防御。也就是以我的肘关节为转轴而用我的手臂去做恰到好处的小巧精细化地完成了一个保护措施，这样既可以避免自己行为上的过于张扬，又可以通过精简的手臂运动迅速完成一个有效预警。

二、我的胳膊始终保持着最佳屏障状态，因为如果没有移动，那么这个位置就成为了阻止所有可能伤害的一个天然屏障，如同一道看似静止但实际上充满力量与威胁的一面墙壁，可以保护住脖子、胸口等重要区域，同时这时候的手及双腕则能够快速地介入，将可能到的危险赶走。

三、“台风眼”的作用。我了解了“不動膝盖”的秘密，它像台风一样，它的心脏（中心）静默，但周围却释放出巨大的能量。而这种方式，在咏春拳中，则是我把整个身体作为中心，让双肩成为极限，而这让我从任何角度都能发挥无比力量和破坏力；同时，我会确保只有当必要的时候才让这一部分发生变化。

总结来说，不動膝盖是一种有利于使用身体各个部分协调工作，并且最大化发挥其潜力。在战斗中，当我需要利用自己的强大力量进行反击时，即便是在这些关键时刻，我仍然不会忘记如何平衡每一次行动，以确保身心安全。这就是咏春拳中的"沉稳与敏捷"——一种非常高超技艺。