横拳

横拳是武术中的一种基础打击技巧，它要求练习者以手臂平行于地面向前方推出。这种动作锻炼了肩膀、上臂和肘部的力量，同时也增强了腕部的灵活性。横拳在不同的武术流派中有着不同的表现形式，例如在太极拳中，横拳被称为“排山倒海”，这是一种柔韧而内力充沛的动作，而在硬派如泰国传统搏击中的执行则更加直接和有力。

直 punches

直 punches，又称直捣，是一种简单但有效的手臂攻击。它要求练习者将手臂伸直并且用力的往前推出，这样可以产生较大的冲击力。在训练时，可以通过对撞或沙袋进行重复挥击来提高这一技巧。此外，正确的握法也是关键，因为需要确保力量能够有效转化为攻击。

hooks

Hooks，也就是我们常说的勾子，是一种曲线式的手臂攻击。这一技术要求手腕处于一个弯曲状态，并且用力扭转，以此来绕过防御者的守护并命中要害。在实际操作时，要注意保持身体稳定，保证足够的旋转速度和力量输出，以确保效果。

uppercuts

Uppercuts，即上钩，是一种向上的打击方式，它通常用于突破对方防御层次，或是针对敌人头部进行攻击。这一招要求一定程度的手脚协调，以及良好的体能储备，以便在快速变换姿态的情况下准确命中目标。

kicks

Kicks，即踢腿，在很多武术流派中都占据重要位置，不仅能够从远距离发起进攻，而且还能从不同角度给予敌人压迫感。对于各种各样的踢腿技巧来说，每个步骤都是精心设计出来的一套运动规律，其中包括站立、跳跃以及落脚等多个阶段，都需要严格遵循原则以达到最佳效果。

parries and ripostes

Parries and ripostes即挡开与反制，这是指先挡开对方进攻，然后利用这个机会实施自己的进攻。这一招不仅考验应变能力，还要结合自身武器特点（如刀剑或棍棒）来调整策略，使得每一次反制都既安全又高效。一旦掌握这一技能，将会使你成为更具战略眼光和战斗能力的人物。

footwork

Footwork，即脚步移动，是所有战斗艺术中的基础之一，无论是在空手道还是其他任何形式之下，这些基本动作都是不可或缺的。它们涉及到后退、前移、侧滑甚至翻滚等多种移动方式，每一步都必须精准无误，以配合身后的行动，如转圈、高低起伏等，从而形成整体防御机制或者准备新的进攻模式。

blocks

Blocks，即防守姿势，它们允许学习者保护自己免受来自四面八方可能出现的打击，同时寻找最合适的时候发起反击。当使用这些姿势时，一定要保持身体灵活性好，让其随意变化方向避开对方攻击，并迅速回应回来采取主导地位。

9, disarms

Disarms即脱械，对于那些使用武器进行斗争的人来说是一个非常宝贵的情报。而当两名对手互相持械相遇时，他们需要学会如何迅速脱去对方控制下的武器，从而使自己获得优势。在这样做的时候，一方面要考虑到如何削弱对手所持工具另一方面也不能忽视自身安全问题，所以这项技术相当复杂且危险，但对于真正想提升个人武艺水平的人来说却是个不可忽视的话题。

10, throws and takedowns

Throws 和 takedowns 是另外一些核心技能，它们涉及到把你的对手摔倒在地或者牵引他进入某些特殊姿态让他无法再继续战斗。一旦掌握这些技术，你就拥有了一种独特的地位优势，可以很容易地改变整个比赛局面。

11, joint locks & chokes

Joint locks & chokes 这类技术旨在利用人的关节结构来施加压迫，让受影响的人感到痛苦至极，最终导致他们放弃抵抗。如果运用得当，那么这样的方法可以提供很强大的心理作用，有助于尽快结束战斗。

12, ground fighting

Ground fighting 就是发生在地面的近身格斗，其目的是为了维持控制权或造成伤害。当你掉入地面后，如果没有必要技能，就可能会变得非常脆弱。但如果你熟悉相关技能，比如擒拿抓取、锁喉或肉搏战，那么情况就会完全不同。你可以利用这些知识帮助自己恢复成主导角色，或至少尽量减少损失。